PRAVIDELNÁ VÝUKA:

PONDĚLÍ: Sokolovna Tetčice – reálná sebeobrana od. 20 hod. do 21:30 hod.

STŘEDA: Sokolovna Rosice – MMA, GRAPPLING, BRAZILSKÉ JIU JITSU od 20 hod. do 22 hod.

PÁTEK: SVČ Rosice – BRAZILSKÉ JIU JITSU, GRAPPLING od 19 hod. do 21 hod.

NEDĚLE:  Sokolovna Rosice – MMA, GRAPPLING, BRAZILSKÉ JIU JITSU od 20 hod. do 22 hod.

CENA: 100,- Kč. za trénink (permanentka 10 vstupů 800,- Kč./ dva tréninky zdarma pouze u MMA)

Sebeobrana platba a registrace přes SVČ Rosice

  • S sebou:
    • Běžné oblečené, které snese materiální újmu.
    • V tělocvičně cvičíme bosí nebo v boxerské obuvy.
    • Dále není podmínkou, ale doporučujeme:
      • Pití
      • Ručník
      • Chránič zubů
      • Suspenzor
      • Boxerské a MMA rukavice
      • holeně
      • REÁLNÁ SEBEOBRANA

Když to s tréninkem myslíte opravdu vážně, chtěli byste si jej zpestřit a vytvořit si na něm reálnější prostředí můžete si s sebou přinést jakékoli rekvizity předmětů, které používáte v běžném životě. Některé z nich si lze snadno vyrobit nebo často dobře poslouží již staré a nepoužívané. Namátkou:

  • Mobilní telefon
  • Peněženka
  • Maketa platební karty, popřípadě i bankovek (stačí pouze nastříhat papír A4 na správné rozměry)
  • Batoh, kabelka, igelitová taška

[/tab]

GRAPPLING:

  cílem je za pomocí takzvaných submission technik (technika nutící soupeře vzdát zápas) zvítězit nad protivníkem, a to jak v boji vestoje, tak na zemi. Zahrnuje v sobě široké spektrum rozličných hmatů, chvatů, pohybů, úniků, porazů a hodů z nejrůznějších úpolových sportů. Ponejvíce si pak vybírá techniky z juda, ruského samba, řeckořímského zápasu a brazilského jiu-jitsu. S výjimkou úderů a kopů je zde vše povoleno. Grappling je tedy jak samostatná soutěžní disciplína (asociace: ADCC, Grapplers Quest, FILA), tak jedna ze čtyř základních složek pro MMA (Mixed Martial Arts), které je v současné době na vzestupu oblíbenosti po celém světě. Mezi asociacemi sdružujícími MMA jsou například UFC, Strikeforce, K-1 (Dream). Grapplingová příprava je tedy nedílnou součástí MMA a řekl bych, že i v mnoha ohledech jeho nejsložitější částí.

Základní dělení a pojmy
Hovoříme-li o čtyřech základních složkách tréninku pro MMA, pak tím rozumíme:

  • stand up striking – údery a kopy převzaté opět z jiných sportů, především z thaiboxu, boxu, taekwonda
  • wrestling – osvojení si technik, jak účinně přemístit boj na zem
  • ground fight – boj na zemi skládající se z různých úniků, finálních technik a úderů
  • fitness příprava – budování síly a výbušnosti.

Grappling potom chápejme jako souhrn wrestlingu a ground fightu (zde tedy bez úderů). Chce-li být závodník MMA komplexní a nemít žádnou slabinu, nesmí opomíjet ani jedinou z těchto třech výše uvedených složek. Jedno bez druhého nikdy nepřinese maximální výsledky.

Grapplingové techniky jsou na soutěžích bodovány a lze je rozdělit do několika základních typů:

Porazy (takedown) a hody(throws) jsou techniky sloužící k přesunu soupeře z postoje na zem (poraz, strh, povalení, přehození, vychýlení, rozhození soupeřovy rovnováhy). Úkolem těchto pohybů je zajistit si po dokončení stabilní a takticky výhodnou výchozí pozici pro pokračování zápasu na zemi.

Úniky (escape) a přetočení(sweep) jsou povětšinou únikové pohyby nebo manévry využívané v případě nevýhodné či nebezpečné pozice. To znamená vykonat takovou změnu pozice, která z nevýhodné učiní výhodnou pozici, ze které můžeme soupeři nasadit jednu z mnoha finálních technik.

Finální techniky(škrcení, páčení, lámání) jsou techniky vedoucí k ukončení zápasu vzdáním se soupeře.

Výše uvedené je samozřejmě pouze základní rozdělení. Jednotlivé techniky a pohyby se během zápasu stále střídají, to znamená, že zakončit můžeme zápas i v postoji například škrcením (guillotine choke). Samozřejmostí je rozdělení do váhových kategorií, jako je tomu i v ostatních úpolových sportech. Každá asociace, která závody pořádá, má však poněkud odlišné váhové členění. Jako příklad zde uvedu rozdělení z posledních závodů: 57 kg, 62 kg, 68 kg, 74 kg, 82 kg, 90 kg, 100 kg, +100 kg a open (to jest bez rozdílu váhy).

Závěr
Co říci závěrem k tomuto rychle se rozvíjejícímu sportu? Možná trochu klišovité, ale v tomto případě bezvýhradně platící, že kdo jednou zkusí, již nebude chtít jinak. :-) Protože v kterém jiném sportovním zápolení spolu mohou poměřit síly závodníci, kteří jsou postavou a silovými dispozicemi natolik odlišní, že tomu hůře geneticky vybavenému nedáte na první pohled nejmenší šanci na úspěch? V grapplingu se tyto rozdíly ve velké míře stírají a zvítězí vždy ten, kdo je lépe připravený, a nikoliv ten silnější.



Vážení zájemci o výuku reálné sebebrany a bojových umění.
Náš klub provádí nábor nových členů a to až do odvolání.  Přijímáme bezúhonné muže i ženy od 15 let neomezeně. Bližší informace naleznete zde na webu, popřípadě můžete kontaktovat instruktory nebo osobně se přijďte podívat na trénink.


Snažíme se neustále vzdělávat a vyměňovat si s našimi kolegy z různých oblastí sebeobrany a úpolových sportů získané know-how. Také sami pořádáme pro naše členy nebo širokou veřejnost specializované semináře, kde se do hloubky zabíráme konkrétní problematikou.

PODZIMNÍ SOUSTŘEDĚNÍ

Napsáno 3. 9. 2014 v 13:35. Autorem je Lubomír Medo
PODZIMNÍ SOUSTŘEDĚNÍ SLOUP 2014 REÁLNÁ SEBEOBRANA,MMA,SANDA,GRAPPLING V termínu 25. 10. 2014 až 28. 10. 2014 pořádáme soustředění reálné sebeobrany a plnokontaktních úpolových ...
přečti si celý zápisek ...

TRÉNINK V TERÉNU

Napsáno 8. 5. 2014 v 10:08. Autorem je Lubomír Medo
Dne 12.05. 2014  od 19:30 hod. do 22:30 hod. pořádáme výuku reálné sebeobrany v terénu a to na spodním parkovišti ...
přečti si celý zápisek ...

SEMINÁŘ GRAPPLINGU 29.03. 2014

Napsáno 12. 3. 2014 v 00:42. Autorem je Lubomír Medo
Dne 29. 03. 2014 Sobota:  pořádáme seminář GRAPPLINGU se zaměřením na klinč, hody, porazy, strhy, stabilita a pozice, sparing. Kde: ROSICE ...
přečti si celý zápisek ...

DRUHÝ SEMINÁŘ ROSICE MMA,SANDA,GRAPPLING

Napsáno 13. 1. 2014 v 15:28. Autorem je Lubomír Medo
KDY: 01. 02. 2014 KDE: TJ SOKOL ROSICE, Tyršova, Rosice ZAČÁTEK: 10:00 HOD. -  KONEC : 14:00 HOD. CENA:200,- KČ. PROGRAM: V první části ...
přečti si celý zápisek ...

VÁNOČNÍ SEMINÁŘ

Napsáno 4. 12. 2013 v 00:54. Autorem je Lubomír Medo
VÁNOČNÍ SEMINÁŘ GRAPPLINGU A MMA s posezením!!! KDY: 14.12. 2013 od 10 hod. do 14 hod. Tělocvična TJ SOKOL ROSICE. ...
přečti si celý zápisek ...

PLÁNUJEME – AKCE

Napsáno 6. 5. 2013 v 23:32. Autorem je Lubomír Medo
10. 05. 2013 Boby Centrum turnaj MMA, sraz na akci na místě v 19:00 hod. 18.05. 2013 Seminář Grapplingu info soukromě ...
přečti si celý zápisek ...

TRÉNINK 28.11.2012 AKVAPARK

Napsáno 21. 11. 2012 v 12:24. Autorem je Lenka Medová
Tak je to tady, jdeme se koupat. Trénink nebude v tělocvičně, ale v bazénu akvaparku v Kohoutovicích. Sraz je v ...
přečti si celý zápisek ...

SEMINÁŘ SANDA – SAN SHOU

Napsáno 15. 11. 2012 v 19:35. Autorem je Lubomír Medo
 S E M I N Á Ř  S A N D A  - SAN SHOU Místo: Brno, Cejl 107 (zastávka Tkalcovská) Čas: ...
přečti si celý zápisek ...

SEMINÁŘ GRAPPLINGU

Napsáno 4. 11. 2012 v 23:19. Autorem je Lubomír Medo
Jetsaam Gym Brno, Fightclub Brno a Streetsurvival Brno pořádají seminář se zaměřením na úpolovou disciplínu GRAPPLING. TERMÍN: 24. 11. 2012 ...
přečti si celý zápisek ...
sanda

Seminář Sanda (Sanshou)

Napsáno 8. 6. 2012 v 08:32. Autorem je Tomáš Křesal
V neděli 17. června 2012 od 10:00 pořádáme seminář Sandy (Sanshou). Seminář bude zaměřen na trénink Sandy. Jedná se především o ...
přečti si celý zápisek ...


Pravidelně několikrát v roce, typicky v létě, na podzim a v zimě pořádáme klubová vícedenní soustředění. Vždy se zaměřujeme na specifické prvky sebeobrany, zlepšování fyzické kondice, týmové a relaxační hry. Nesmí chybět především bojový duch a přátelská atmosféra doplněná dobrou náladou.
Jak to bývá našim pravidlem, tak na žádné naší akci nesmí chybět ani teoritecká příprava.

Pro snažší přehled následuje výpis vybraných soustředění, které jsme pořádali nebo se chystáme pořádat.

VELIKONOČNÍ SOUSTŘEDĚNÍ – SLOUP NA MORAVĚ

Napsáno 16. 2. 2015 v 09:57. Autorem je Lubomír Medo
Od 02. 04. 2015 do 05. 04. 2015 pořádáme velikonoční soustředění se zaměřením na rozvoj taktický a technických dovedností v ...
přečti si celý zápisek ...

1. JARNÍ SOUSTŘEDĚNÍ – Sloup 2014

Napsáno 3. 3. 2014 v 01:14. Autorem je Lubomír Medo
JARNÍ SOUSTŘEDĚNÍ SLOUP 2014 REÁLNÁ SEBEOBRANA,MMA,SANDA,GRAPPLING V termínu 17. 04. 2014 až 20. 04. 2014 pořádáme soustředění reálné sebeobrany a plnokontaktních úpolových sportů. ...
přečti si celý zápisek ...

ZMĚNA TERMÍNU SOUSTŘEDĚNÍ

Napsáno 1. 10. 2013 v 22:59. Autorem je Lubomír Medo
POZOR POZOR - ZMĚNA Termínu soustředění!!!!!! Soustředění bude od pátku do pondělí v datech 25. 10. 2013 do 28. 10. 2013 ...
přečti si celý zápisek ...

PODZIMNÍ SOUSTŘEDĚNÍ 2013

Napsáno 24. 9. 2013 v 00:01. Autorem je Lubomír Medo
                         PODZIMNÍ SOUSTŘEDĚNÍ SLOUP 2013 Streetboxing V termínu 26.10. 2013 do ...
přečti si celý zápisek ...

PLÁNUJEME – AKCE

Napsáno 6. 5. 2013 v 23:32. Autorem je Lubomír Medo
10. 05. 2013 Boby Centrum turnaj MMA, sraz na akci na místě v 19:00 hod. 18.05. 2013 Seminář Grapplingu info soukromě ...
přečti si celý zápisek ...

PROPOZICE ZIMNÍ SOUSTŘEDĚNÍ

Napsáno 7. 1. 2013 v 00:05. Autorem je Lubomír Medo
ZIMNÍ SOUSTŘEDĚNÍ SLOUP 2013 Streetboxing V termínu 14. 02. 2013 do 17. 02. 2013 pořádáme soustředění reálné sebeobrany a reálného boje. Téma ...
přečti si celý zápisek ...

PODZIMNÍ SOUSTŘEDĚNÍ

Napsáno 5. 11. 2012 v 00:13. Autorem je Lenka Medová
Všem moc děkujeme za účast a úžasnou atmosféru na soustředění. Počasí nám sice moc nepřálo, ale vše proběhlo dobře. Věříme ...
přečti si celý zápisek ...

Podzimní soustředění 2012

Napsáno 20. 8. 2012 v 23:50. Autorem je Lubomír Medo
V termínu 25.10. 2012 do 28.10. 2012 pořádáme soustředění reálné sebeobrany a plnokontaktních úpolových sportů (Grappling.)   Témata: sebeobrana: stress self ...
přečti si celý zápisek ...


Po předchozí dohodě s našimi instruktory nabízíme možnost soukromých tréninků.
Téma tréninku záleží vždy na dohodě. Pro lepší představu:

  • Kondiční cvičení – combat conditicion training, posilování TRX, reálná sebeobrana (Krav Maga, RBSD, Urban Combatives, aj.)
  • Sebeobrana žen
  • Úpolové sporty (MMA,Brazilské Jiu Jitsu, Grappling)
  • Teleskopický obušek
  • Boj s nožem
  • Poradenství v oblasti sportovního tréninku, výživa, tvarování postavy, dieta

Ceník soukromých tréninků:

  • 1 osoba – 500,- Kč/trénink
  • 2 osoby – 700,- Kč/trénink
  • 3 osoby – 1000,- Kč/trénink
  • 4 osoby – 1500,- Kč/trénink (max.počet)

Cena za vypracování tréninkového plánu s jídelníčkem a ze sportovní diagnostikou 1000,- Kč.

Tréninky budou realizovány buď v privátní úpolové tělocvičně v Rosicích, nebo v tělocvičně Sokolu Rosice